朋友们，弟兄姐妹们平安！
今天和大家分享祷告操练的第二部分 –“ 深呼吸”祷告。
祷告的确是最容易，也是最难的功课。像呼吸一样，每个人生来都会，但不一定都会正确使用。人体内的习惯性呼吸机制，负责维持生命的正常活动是足够的，但是掌握正确的呼吸方式，才可以使体能大大提高。所以运动员和歌唱家都会接受一些正确呼吸方法的训练。我参加过一个健身计划，由老师一对一训练我。他首先教的就是深呼吸，特别在我要做最后的几种负重运动时，正确呼吸方法可以使身体在感到力竭的时候，再增加能量去完成更多组次的运动，对肌肉增长和体能增强最为有效。
祷告生活也要学习“深呼吸”，灵命才可能提高。当我们加入了基督的家庭便已有祷告的生活，然而许多的祷告只像习惯性，并不深入，譬如谢饭祷告时，我们是否认真地想过自己在向神求些什么，还是只是重复一堆话语当作礼节性的动作？
“深呼吸”式的祷告可以天天操练。 每日用一段固定的时间 （15- 30 分钟），专注地祷告，好像在练习深呼吸： 张大了口地呼气把所有得罪神的事情都向神倾诉了；张大了口的吸气，把所有的难处和期盼都交托给神，寻求神的旨意。这样祷告后，心中就会充满喜乐和满足。
还有一个更好的提升体能的“深呼吸”祷告就是代祷。坐办公室的人由于对体力要求不高，身体机能或会渐渐变得软弱了。这时医生或会建议我们，要定期做些“运动量”比较大的活动，有意地让呼吸系统急促起来，使肺部的活动量增大。
我们在困难时会很自然向神仰望，迫切祷告；但在优裕生活中在万事顺意时，祷告就不会这么恳切了，或者不再常常祷告了。此时最好的操练方法就是代祷。同锻炼身体一样，为别人的需要代祷是很好的锻练。
保罗在《以弗所书 》6 章勉励信徒要靠着主做刚强的人时说：
”靠着圣灵，随时多方祷告祈求； 并要在此警醒不倦，为众圣徒祈求。”（以弗所书 6 章 18 节）
加尔文也说过：“在祷告中，我们有一个爱的责任。毫无疑问，我们首先须要关注的是别的圣徒。”
我们六家的周三祷告会就是为别人代祷的场所。如果你感到近来有些“懒散”，需要增加“运动量”， 就请你来祷告会和我们一起操练灵魂的“深呼吸”。
请深吸一口气，再慢慢呼出来，我们一起祷告：天父我们愿意在祷告上操练自己，成为灵命健壮的人。求圣灵常常驱动我们每天用专门的时间祷告，也愿意参与为他人代祷，成为祷告的勇士。阿们！
延伸閲讀：祷告如呼吸 （上）