弟兄姐妹平安，我是基督六家国语部传道人Robbin，今天的灵修主题是，如何在糟心的环境中，保持内心的喜乐。我们常常说人是环境的产物，古时候有个孟母三迁的故事，就是告诉我们，环境对人会产生多么大的影响，不好的环境，甚至会对我们的心理造成许多负面的影响。
可是圣经中，保罗却教导我们说，基督徒要常常喜乐。那么环境不顺利的时候，怎么样可以常常喜乐呢？有人说，环境不顺利，那么换一个环境不就好了？其实不是的，换一个环境只不过是暂时搁置了问题，却并不能让我们获得真正在主里的喜乐。更何况，马上改变环境，其实也并不容易。
【腓4:4】你们要靠主常常喜乐；我再说，你们要喜乐。
你知道吗，保罗在腓立比书中教导我们要常常喜乐的时候，其实并不是自己春风得意的时候，事实上，他正在监狱中坐牢。但是保罗不仅自己心有喜乐，甚至他还教导基督徒你们要靠主常常喜乐诶。原来生命中的喜乐，是可以靠主来操练学习的。那么我怎么样来操练喜乐呢？我有四点想和大家分享。
首先，要称赞神的恩典。
【诗42:5】我的心哪，你为何忧闷？为何在我里面烦躁？应当仰望上帝，因他笑脸帮助我，我还要称赞他。
诗篇说到，不要烦躁，要看见神给我们的帮助和祝福，不仅如此，还要来称赞他。一颗感恩的心能够开阔我们的心胸来看待我们身边的人事物，帮助我们发现神赐给我们的看似平常，却弥足珍贵的恩典，我们数算神所赐的，我们已经拥有了太多太多的美好了不是吗？所以，我们可以以心存感恩，开口称赞神所赐的恩惠来操练喜乐。
其次，要保持正向思考。
保罗在腓立比书教导我们要靠主喜乐，靠主喜乐，这是一个命令句，也就是说，喜乐是可以由我们自己来主导的。我们看见很多人常常被情绪所主导着来生活，他们的口头禅是但是不可能，我也没办法，都是他的错，那就这样吧等等丧气的语句。其实，我们也可以来主导我们自己的思想，转变我们看问题的角度，我们可以选择看到积极的部分，想到有爱的地方，相信神的预备，知道苦难也是神化妆的祝福，即便我们处在山穷水尽的环境，但我们也能因为想到日后能够与神同在的景况就喜笑，不是吗？所以，第二点，我们可以通过保持正向思考来操练喜乐。
第三，要肯定自己。
其实我们很多时候不快乐，是因为我们喜欢比较。有时候我们觉得自己明明比别人强，却好像不如别人成功。有时候我们觉得自己好多方面都不如别人，却看不见神在你身上的计划和创造是何等的宝贵。罗马书12章3节说:【罗12:3b】不要看自己过于所当看的，要照着上帝所分给各人信心的大小，看得合乎中道。神给我们有各自的信心大小，我们看待自己，可以当看得合乎中道。所以，操练喜乐，应当明白自己的价值，不以一时的宠辱来过分的兴奋或失落。
其四，要学习施予。【徒20:35d】又当记念主耶稣的话，说：施比受更为有福。这是何等宝贵的教导。相信我们每一个人都感受过那种不求回报的施予所带来的喜乐。就像我们在照顾我们还在襁褓中的孩子一样。我们不求从他们身上得到什么，但我们看着他一点点的改变，一天天的进步，一步步的成长，从他们身上得到的喜乐，却远超过我们的所求不是吗？所以操练喜乐的第四点，不在于我们获得多少，而是我们付出多少。感谢赞美主，在新的一天里，盼望我们每一位弟兄姐妹，都能常常操练，靠主喜乐。
我们祷告：爱我们的天父，你是何等的恩慈怜悯，我们常常被环境所搅扰，常常被情绪所主导。但你从不撇下我们，却让我们知道，你是我们随时的帮助。今天不论我们遇见什么样的情况，都可以靠着你，常常喜乐，因为在前面，你对我们必有美好的预备。就让操练喜乐，成为我们今天的功课，让我们能够在喜乐当中与你相见，感谢祷告奉主耶稣基督圣名，阿们！