上次讲到基督徒尽管已经得救，但是有可能在情绪健康上有问题，人需要“情绪健康的灵性”的成长。
情绪不健康的人常不知道如何处理“情绪”，于是就用掩盖，忽视，否认等方式去面对情绪。没有办法在理智和情感之间有一个正确的平衡，这样， 对于自己的看法也落入一些试探中，可能会有三种对自己的看法：第一，我所做的决定我是谁，注重performance；第二，我所拥有的决定我是谁，注重拥有（物质，才能等）；敌三，别人怎么看我决定我是谁，注重popularity。那样，人就深深地陷入不真实的假装的面具之中。
上帝要我们能真实地活出灵性健康和情感健康的自己，而不是假装！耶稣从来没有假装 – 当门徒把自己认为的弥撒亚投射到耶稣的时候， 他真实地面对门徒到一个程度到让他们失望！耶稣真实地活出自己，他可以表达对群众的失望，对领袖的失望，他可以在朋友死的时候哭！
在我们培养真实的自己的时候，需要让上帝进入我们内心那未知的情感区域，去好好聆听上帝的声音 – 在个人灵修中，能够先认识到自己的情感状况，甚至写下来，然后把他带到上帝面前来。诗篇里很多情感的表达让我们看到诗篇作者的真实，也看到神在诗篇作者情感上的作为！一开始，可能很难，因为当人带习惯面具的时候，在独处中也会有面具，但是在独处的灵修中可能是放下面具的最容易的时候/地方，让自己在独处中看到自己的情绪，是一个非常重要和有效的改变情绪不健康的第一步。
第二，人需要一个信任的同伴 – 情绪不健康的人会在极端的自卑中变成极端的自尊，以至于常听不进外人的任何建议！这个时候，一个能得他/她信任的属灵同伴非常重要！可以在自己没有认识到得地方被提示，可以给自己对自己的检讨中做一个外在的让人改变的力量，记得在整个过程中，人一定不在自己的舒服区（comfortable zone），所以要改变情绪不健康，人必须时时提醒自己，走出舒服区，自己需要改变！
上帝要我们每个跟从祂的人在我们的生活中有健康的情绪，健康的灵性，是一个情绪健康的属灵人！