弟兄姊妹们：今天是圣灰礼拜三（Ash Wednesday），教会传统节期预苦期 Lent 的开始。预苦期并非一个充满压抑的节期，而是一次探索内心、回归本质的喜乐旅程。
今天带领大家反思的经文是：
“你本是尘土，仍要归于尘土。” ——创世记 3:19
灰烬象征死亡，也提醒我们生命的有限。圣灰礼拜三（Ash Wednesday）是预苦期（Lent）的起点，呼唤我们停下脚步，反思生命的方向。现代社会的节奏让人容易忽略内心的需求，而预苦期正是一次灵魂的操练，让我们透过节制、悔改和默想，重新调整与神的关系。
A，节制：放下，让心灵腾出空间
预苦期并不只是一个禁食的传统，而是一种属灵操练，让我们透过短暂的“放下”或“断舍离”，经历更深的平静与自由。有感于微信公共号“祷读365”今天提供的“心灵成长指南”，我们可以尝试：
✅ 减少物质消费 —— 远离购物的诱惑，培养知足的心。
✅ 减少社交媒体 —— 限制刷手机的时间，把注意力放在神的话语上。
✅ 练习轻断食 —— 以此提醒自己更依靠神，而非食物。
✅ 关怀他人 —— 参与公益或帮助有需要的人，以行动实践信仰。
当我们减少外在的干扰，腾出空间，神的声音就能更清晰地进入我们的生命。
B，悔改：从灰烬中看见盼望
虽然灰烬提醒我们人的脆弱，但神的怜悯却远超我们的软弱。诗篇 103:8-10 说：
“耶和华有怜悯，有恩典，不轻易发怒，且有丰盛的慈爱。他没有按我们的罪过待我们，也没有照我们的罪孽报应我们。”
预苦期不仅是面对自己的不足，更是抓住神的恩典，靠着祂重新站立。
行动：加入 40 天读经计划
为了帮助大家更好地预备心灵，教会鼓励弟兄姊妹加入 YOUVERSION 40 天预苦期诗篇灵修计划《预苦期40天灵修》，从每日的诗篇阅读中，经历神的更新。
📖 第一天读经：《从灰烬中兴起》（诗篇 103:8-17）
🔗 阅读链接：https://www.bible.com/reading-plans/44069/day/1
请下载 YOUVERSION 圣经 APP，加入计划，一起在 40 天内与神同行！愿你在这 40 天的旅程中，被神的话语更新，从灰烬中兴起，迎向复活的盼望！ 🙏
让我们一起祷告！
亲爱的阿爸天父！感谢祢在预苦期带领我们重新回到祢面前。帮助我们在这 40 天里放下世界的喧嚣，专注在祢的话语上。求祢光照我们的内心，使我们看到自己的软弱，也经历祢的怜悯与恩典。愿我们的生命因着祢的同在，得着真正的自由与平安。奉主耶稣基督的名，阿们！