扬西·阿灵顿 著，Rich长老翻译

介绍

我们听过或经历过类似的故事。有人因担忧或焦虑而深受折磨，以至于由于这种担忧或焦虑对他们的生活产生了负面影响而变得虚弱。这个故事并不像你想象的那么罕见。

注意我的措辞，我说的不是普通的焦虑。有些焦虑是健康的。如果你在树林里散步，一只熊开始跟着你，那你就很容易感到焦虑。这是身体启动战斗或逃跑反应的方式，它增强了你对周围环境的意识（如果我能到达那棵树），它可以增加你的肾上腺素，你可能需要肾上腺素来跑过你的徒步旅行伙伴到达那棵树。这种短暂的、情境性的焦虑是正常的。

事实上，一些理论家认为，无法感受到焦虑并不是健康的标志，而是精神病患者的标志。所以，就是这样。

不，我说的是慢性焦虑。它不是与偶然事件有关，而是一种普遍的担忧（可能源于不同的事情），但它不会自行消失。事实上，它似乎总是在牵扯那些与之抗争的人的心理结构。它就像一片永远不想散去的乌云。

据估计，有 4400 万美国人都经历过这种痛苦。焦虑症是当今影响儿童和成人的最常见精神疾病。只有三分之一的焦虑症患者接受了某种治疗。

而且它会使人衰弱：研究将焦虑症患者的生活质量与糖尿病患者的生活质量进行了比较——尽管这两种情况都可能是致命的，但处理起来总是很痛苦。

它有各种各样的形式和大小。广泛性焦虑症包括以下症状：

• 焦躁不安、感到紧张或焦虑
• 容易疲劳
• 难以集中注意力或大脑一片空白
• 易怒
• 肌肉紧张
• 难以控制忧虑
• 睡眠问题（入睡困难、难以保持睡眠、睡眠不安、睡眠不满足）

你们中的一些人听到这个消息后会惊慌失措，以为自己得了这种病。就算你得了也没关系。

它也可能以另一种形式出现。焦虑还表现在……

恐慌症：人们会感到恐慌，感觉就像心脏病发作一样，可能包括心率加快、呼吸急促、颤抖等。然后它会让你陷入一个疯狂的循环，因为一旦你患上了这种病，你就会担心再次患上这种病。最重要的是，如果你去急诊室，你的生命体征检查结果正常。

社交焦虑症：与他人相处会让你感到焦虑。你担心自己会显得愚蠢、尴尬或冒犯他人。

强迫症(OCD)：您反复出现不良冲动，使您感到压力，例如您对污染（细菌）、秩序和对称、清洁、例行事务的恐惧感到痴迷。

强迫症非常普遍，我们给自己起了一些看似无辜的委婉说法：“我是个洁癖患者”或“我是个洁癖患者”，这听起来比“我患有精神疾病，导致我出现不正常的强迫行为。请不要碰我。”好多了。

与焦虑作斗争

揭露了那些与慢性焦虑作斗争的人的挣扎：他们不想谈论它，甚至不想承认自己患有这种疾病，因为“它”在医学上被视为一种精神疾病。

通俗地说，精神病常被认为疯狂。为什么那个人要向邮局开枪，或者只穿着内衣在市中心走动，或者和藏在树里的隐形外星人说话？哦，那个人就是精神病。

不幸的是，如此广泛地使用这个术语实际上掩盖了大多数没有任何精神病的人，这是不幸的，因为患有其他器官（胃、膀胱、心脏）疾病是可以的，但显然不能患有头部疾病——这是文化禁忌。

还有另一个复杂因素。由于焦虑与人们如何应对忧虑有关，因此对于那些没有焦虑困扰的人来说，人们似乎只需要学习更好的应对技能就可以了。根本不需要医学评估。但这假设根本没有疾病，这只是一项技能教育。

还有一个复杂的问题。如果你是耶稣的追随者怎么办？

（请读马太福音6:25-27,34；腓立比书4:6-7）

好吧，真糟糕！这毫无帮助。

你意识到上帝对我们的心意并不是让我们的生活被世间的烦恼所困扰。你想拥有更大的信仰，让明天自己去担心，但这似乎很难做到。

普通焦虑时不时会袭击我们。这些段落对患有病态焦虑症的人来说就像枷锁。我们不仅因为身处其中而感到难过，还因为我们无法摆脱它而感到难过。现在，你不仅要与焦虑作斗争，还要与焦虑带来的内疚作斗争。你开始怀疑自己的信仰，怀疑自己与上帝同行，然后焦虑就会导致抑郁。因此，将所有这些复杂情况与焦虑本身的斗争结合起来，人们就会变得沉默。当事情变得越来越糟时，不要说一句话来表达他们正在经历的事情。

让我为那些与焦虑作斗争的耶稣追随者指明一条前进的道路。

我也意识到，由于我所扮演的角色，人们可能会把我说的话当作处理这些事情的“唯一”方式，但我希望你注意到，我特别说了“唯一”方式，因为每个人在努力以同样的方式对待所有事物时，存在太多细微差别和因素。但我确实认为我可以为你提供一条解决之道，这样你不仅可以克服困难，还可以通过它们在精神上成长。

医学与信仰

当今教会中，谈到焦虑似乎存在两个极端。

有人说：“去看精神科医生，吃点药。”

这并不总是正确的，因为你不需要成为罗德学者也能意识到我们是世界上用药最过量的人之一，有些人服用了不必要的药物。事实上，这对他们的伤害可能大于帮助。据专家（其中最著名的是NIMH）称，药物“不能治愈焦虑症”，而只是试图缓解症状。他们试图让你去某个地方寻求帮助。

而另一方则说：“慢性焦虑只是精神问题。”这并不总是正确的，因为我们知道大脑不仅会影响我们的身体，也会影响我们的情绪。所以，有时我们的问题可能与我们缺乏对上帝的信仰无关，而只是大脑的化学反应失常了。因此，如果每种情况都有上千种不同的因素在起作用，我们就不能采用单一的方法。我们不能总是做同样的事情。那么我们能做什么呢？

嗯，上帝的话语给了我们一些指导。

首先，圣经确实教导我们，我们是属灵的，属灵问题会以无数种方式影响我们，包括身体方面。大卫在诗篇 6:3 中说：“我心里甚是忧愁”，他甚至能从“骨头”中感受到这种忧愁。其次，圣经还教导我们，我们不仅拥有灵魂，还有肉体。要治疗人类，我们应该全面地治疗。有时我们的灵魂会影响我们的身体，是的，有时我们的身体疾病也会影响我们的精神。有人长期患病并患上抑郁症吗？这是双向的。第三，圣经教导我们，上帝给予所有人一种普遍的恩惠，其中之一就是赋予人类学习的能力。医学就是一个例子。当人们生病时，我们不会吸食他们的血液，我们有更好的治疗方法，没有人会反对。总而言之，每当我们遇到问题时，我们都应该通过各个方面来查看该问题 – 整体地解决它 – 这可能意味着多种方法的组合。

因此，雅各书 5:14 说，如果有人病了，他们应该让教会领导为他们祈祷，但为什么保罗在提摩太前书 5:23 中鼓励他的年轻门徒提摩太“因你的胃和频频的疾病，再不要只喝水，要用一点酒。”为什么不直接为他祈祷呢？这是因为《圣经》采用更细致、更全面的治疗方法。它承认我们是整体的存在——既有身体方面，也有精神方面——所以这意味着可能需要采取两种方法才能康复。

对于那些长期饱受焦虑折磨的人来说，情况也是如此。你知道，我无法进入你的大脑告诉你，你的挣扎是精神上的还是化学上的，或者两者兼而有之？我不知道。对于那些自以为知道的人来说，这可能会摧毁那些无法成功的人的信仰。我会这样做，总是从精神层面开始，然后逐渐转向医疗（如果你需要的话）。这可能仅仅是对上帝的信任问题，但你要知道，这也需要一些时间。坦率地说，通常都是这样。

当你尽可能恰当地探究了这些深度，但仍然认为可能还有更多问题时，你不会从我们这里听到这样的话：“不要去看医生。”“但是 Yancey，你不觉得药物开得太多了？”当然，我觉得是这样。但滥用某样东西并不否定它的正确使用。在你开始走上精神之路后，你应该考虑这一点。

那是什么样子的？有很多事情，其中最重要的就是让自己扎根于上帝的真理中。

将自己扎根于上帝的真理中

对于许多人来说，慢性焦虑症的核心在于控制自己的世界，但圣经提醒我们一些非常重要的真理。比如，

• 只有上帝才是至高无上的，而我们没有；他掌控一切，所以我们不必掌控。
• 这位至高无上的上帝关心我们；这是马太福音第 6 章中耶稣的教诲。他对我们的关心胜过田野里的百合花和空中的飞鸟。
• 这就是为什么，正如腓立比书 4 所说，我们应该不断地将我们的忧虑卸给他，并学会安息在他至高无上的善良之中。

这些都是那些与焦虑作斗争的人应该立足的真理，也是为什么应该有一个耶稣追随者社区用福音的耐心和爱心帮助他们做到这一点。

仅凭这一点，你的焦虑就可能得到缓解，我希望如此。但如果没有，该怎么办？或者，如果要花一些时间才能解决（通常都是这样），而你每天都要面对不正常的担忧，该怎么办？让我给你一些看法。

福音让破碎变得“可以接受”

我最喜欢的一段经文是保罗在哥林多后书 12:7-10 中承认自己的软弱。许多学者认为保罗可能患有某种眼疾，这种疾病对他影响很大。不管是什么，保罗称其为“肉中刺”——他的慢性疼痛——并请求上帝治愈他，但上帝从未治愈他。

我希望你听听保罗如何讲述他请求上帝消除这种痛苦以及上帝告诉他的话。

（读哥林多后书 7:8-10）

保罗想摆脱这个慢性病，但上帝却认为它留在保罗身上，这样他才能更接近耶稣。保罗将体验一种不是由成就、表现或控制所引领的生活，而是由恩典、依赖和对上帝的臣服所引领的生活，而这正是基督真正的力量所在。他会对自己的生活感到满足，因为在艰难的地方，他会感受到耶稣的力量更加强大。

这表明，福音对你的破碎非常“没问题”；事实上，你不应该把它看作是羞耻的禁忌，它很可能是你在基督里成长的关键，是你在生命中体验上帝的力量的关键。

福音的美妙之处在于，上帝会利用一切事物，特别是你的破碎，使你更加接近他。

福音将我们从羞耻的枷锁中解放出来，因为它利用那些试图扼杀我们生活的破碎感，为我们搭建了一座桥梁，让我们以一种前所未有的方式认识耶稣。只要我们愿意在里面奔向他。

我的焦虑故事

我对此很熟悉，因为这是我的故事的一部分。几年前，我被诊断出患有焦虑症。

我的健康问题引发了我的焦虑，最初导致我出现短暂的恐慌症（我以为我需要去急诊室；有一天晚上连续祈祷了四个小时）、情绪波动和对健康的过分关注（我无法停止思考它。我会去跑步、看书，或者其他什么。但都没用）。

但在我的健康恢复后，我的情绪上感觉很好，但我一直感到头晕目眩。这种情况持续了将近一年。我去找了各种医学专家，看看出了什么问题。直到我找到了一位神经科医生，他听了我的故事后才得到答案，“天哪，这会让任何人都崩溃。我知道你出了什么问题。（肿瘤？）不，你可能患有一种创伤后应激障碍。你的大脑只是坏了——不是太严重，但已经严重到需要一些治疗来修复它。你需要去看精神科医生。”

我记得开车回家时兴奋地打电话给妻子：“嘿，珍，猜猜我的脑子坏了！就是这个原因。”我很高兴能得到答案。任何答案都可以。

但我不喜欢吃药。这是我的怪癖之一。所以，我给自己几个月的时间锻炼身体、吃得更好、休息更长时间等等。教会甚至给了我 30 天的假期。所以，我在山区我家的牧场度过了四个星期。过去几天，我的头晕消失了，但在我开车回休斯顿时又复发了。

所以现在我还是头晕，因为焦虑而焦虑，疯狂的循环，最后我去看了精神科医生。我告诉了她我的故事，她说：“是的，这会让很多人崩溃。但我知道问题出在哪里。”什么？“你得了典型的焦虑症。事实上，你一辈子都有这种病。你高中的时候就应该去看精神科医生。”

好吧，现在你让我不知所措了 — 她让我很惊讶，但现在是我让她惊讶的时候了。在这之前你有过几次惊恐发作？“没有。”在这之前你头晕过几次？“没有。”在这之前你情绪崩溃过几次？“没有。”而且她已经对我进行过抑郁症测试，答案是“没有。”

她说：“这很不寻常。你显然患有这种疾病，但却没有遭受痛苦。我想那是因为你是一个有信仰的人。”

我不认为我有伟大的信仰，但我确实相信一位伟大的上帝。我想上帝多年来一直保护我免受自己的伤害（现在仍然如此）。但即便如此，你应该知道一件事——我不得不吃药。

剂量不多，事实上这是他们开出的最低剂量，但我还是吃了。你猜怎么着，30 天后我的头晕消失了……永远消失了。我不再吃药了，但我很感谢上帝给了我这些药。

事实上，在我的复诊中，医生问我是否担心停药，我说：“不。如果病情复发，我知道该怎么做。”她说：“答案正确，否则我会继续让你服药。”

结论

我为什么要告诉你我的故事？我想让你知道这一点：嗨，我是 Yancey Arrington，我很破碎，但上帝不只是在用我，他是在我的破碎之光中用我。上帝也会为你做同样的事。只要你愿意。

不要让你的焦虑成为一间让你陷入困境的房间，而要让你进入一条走廊，上帝希望带你进入他的“恩典对你来说足够了，因为[他的]力量在[你的]软弱上显得完美。[这样你就可以]更加高兴地夸耀[你的]软弱，这样基督的力量就可以降临[你]身上。”  愿我们不但个人如此，而且集体如此！诚实面对我们的软弱，将我们的忧虑卸给为我们而死的那一位；这样我们才能体验到歌罗西书 3:15 的现实，“又要叫基督的平安在你们心里作主，你们也为此蒙召，归为一体。”

圣经经节：雅各书 5:14 ，提摩太前书 5:23 ，马太福音 6:25-27 ，腓立比书 4:6-7 ，歌罗西书 3:15 ，诗篇 6:3 ，哥林多后书 7:7-10