親愛的線上朋友，這裡是基督六家靈晨靈糧，我是徐牧師。
先聆聽這首詩歌：
聆聽詩歌：《勞苦擔重擔的人》——香港基督徒音樂事工協會
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凡勞苦擔重擔的人
擔重擔的人
可以到我這裡來
(x2)
我就使你得享安息
我就使你們得安息
凡勞苦擔重擔的人
擔重擔的人
可以到我這裡來
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讀點聖經：
馬太福音11:28-30
凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。 我心裏柔和謙卑，你們當負我的轭，學我的樣式；這樣，你們心裏就必得享安息。 因為我的轭是容易的，我的擔子是輕省的！
教會一年一度的聯合退修會快要來到，今天講一個有關退修會的喻道故事。
有一位弟兄感到內心非常迷茫和困惑，于是決定參加一年一度的退修會，希望能找到在主內的平靜。
在退修會的第一天，導師發給每一個人一塊小小的石頭，這些石頭都是帶著尖銳的邊緣。告訴他們：“這塊石頭代表你們的負擔和憂慮。你們需要在這段時間裏學會如何放下它。”
這位弟兄每天都帶著這塊石頭去參加活外活動，感受它的重量、堅硬，和在石頭邊上的尖銳……在不斷的禱告中，思想馬太福音11:28-30的經文︰ “凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息。 我心裏柔和謙卑，你們當負我的轭，學我的樣式；這樣，你們心裏就必得享安息。 因為我的轭是容易的，我的擔子是輕省的！”
每當他緊握石頭時，石頭的尖硬處都使他的手感到十分疼痛，然而，當他不再用力緊握，而是慢慢放開手掌時，石頭帶來的疼痛、冷硬，便慢慢消失。甚至隨著石頭從手上掉落在草地，它的重量消失……這位弟兄彷彿從經文默想中，學會把自己的執著放手，體會主的柔和謙卑，將自己的一切重擔都交托在主的恩手中。突然間，他在主裏找到真正的平靜和安息！
在退修會的最後一天，導師帶著大家來到一條小河旁邊，讓他們把手中的石頭投入水中。這位弟兄喜悅地看著石頭隨著飛濺的水花沈入水底，頓時感到無比的輕鬆和自在，與大家享受著主所賜的平安和喜樂！
願主也賜福給這次教會的聯合退修會，使我們都領會主對各人的帶領，在主裡有豐盛的收獲！
短版背經：
馬太福音11:28
凡勞苦擔重擔的人可以到我這裏來，我就使你們得安息！
以經禱告：
我們用以上經文，同心禱告： 親愛的主！凡勞苦擔重擔的人可以到你那裏，你就使我們得安息。 因你心裏柔和謙卑，當我們當負你的轭，學你樣式的時候，我們心裏就必得享安息！感謝讚美主！奉主耶穌基督聖名，阿們！