弟兄姊妹们：今天是教会40天的“爱在行动”的灵修系列的第7天，分享的是第二周（5/12-5/16）分享的系列主题《沟通与理解》当中的第2篇《双向沟通 Two-Way Communication》。
灵修经文
「你们各人要快快地听，慢慢地说，慢慢地动怒。」（雅各书 1:19）
释经反思
雅各这节话语直指沟通的核心。大多数人沟通的失败，不在于“不会说”，而在于“不肯听”。“快快地听”是种操练，也是一种谦卑的姿态，承认别人有话要说、也值得被理解。而“慢慢地说、慢慢地动怒”则是提醒我们，沟通不是辩论，也不是发泄情绪，而是建立关系的桥梁。
在《爱的语言灵修圣经》中提到：“倾听，是一种爱的语言。许多关系中的误会，不是因为‘没有沟通’，而是‘彼此都只想表达，却没人真正聆听’。”在婚姻中更是如此，若没有双向的理解与接纳，再多的言语都只是独白。
这个双向交流，也包括我们愿意聆听到神的声音，让神也对我们交流。
现实应用
在亲密关系里，我们往往习惯性地回应，而不是有意识地聆听。甚至在祷告中，我们也可能只顾自己说，却忽略了神在说什么。属灵的沟通同样是双向的——向人说话之前，先向神倾心吐意；听人的心声时，也要学会辨识圣灵微小的声音。
夫妻、亲子、门训关系中，常常不是缺少对话，而是缺少“用心”的对话。学习真正的沟通，是愿意放下自我，倾听对方的感受与需要，也是愿意用尊重与耐心回应差异。
在实际的技巧层面，除了不抢话头只顾表达自己的观点外，让别人知道我们听到对方的声音也是非常重要的“用心对话”的技巧。我们可以学习圣经中的雅各所用过的一个非常高超的谈话技巧，用现在心理辅导学用的词语来说就是Paraphrase，姑且翻译为“转述”吧。Paraphrase是在听别人讲完接别人话茬时先停顿一下简短转述别人观点的技巧。圣经的雅各是我们学习的典范！他在别人“住了声”以后才插话，而且从重复别人的论点开始。 这样做的好处就是充分尊重别人完成的表达，也通过简单充分别人论点的方法确保自己没有领会错别人的意思，也让别人在被他重复表达后，觉得之间没有张力。
今日行动建议
今天刻意留出一段时间，只做“聆听者”。无论是对配偶、家人，还是组员，不急于回应，只是安静听他们说完。你也可以问：“你希望我只是听，还是也可以回应？”
当回应的时候，先停留几秒，试着用三言两语转述对方的观点，确认没有理解错后，才开始自己的回应，这个交流和沟通的技巧从家中平时的交流中慢慢学起来。
此外，在个人祷告中，尝试预留2分钟静默，不说话，只默想神的同在与带领，让神对你“说话”。
祷告
主啊，你是那位不但说话，也乐意聆听的神。求你教导我，在与人的相处中不只是急着表达，而是愿意听出他们心里的声音；也让我学会在祷告中聆听你微小却真实的声音。在婚姻中，帮助我成为懂得沟通、愿意体谅的伴侣；在关系中，愿我成为和平的桥梁，而非争论的火种；更是通过平时沟通和交流的操练中学习转述Paraphrase的技巧。奉耶稣的名祷告，阿们。