美国游泳运动员迈克尔.菲尔普斯在08年北京奥运会一人独得八枚游泳金牌, 听说他每周训练要30个小时，也就是说他每天约4个小时以上的时间是在游泳池里渡过的，为要得奥运奖牌，必须严格训练，下苦功夫！
保罗在 提前4:7b-8提醒基督徒：
在敬虔上操练自己。操练身体，益处还少；惟独敬虔，凡事都有益处，因有今生和来生的应许。
要得生命的冠冕，基督徒也要像运动员一样在敬虔上操练自己！什么是在敬虔上操练自己？就是每天要过敬虔的生活。敬虔的英文是Godliness，就是像上帝。我们如何像上帝呢？就是我们每天的生活能够让人看到上帝，见证出上帝。这其中第一件事就是要读上帝的话语，读圣经。
和大家讲两个人如何努力读圣经的 – 第1个是Nelson Bell，你可能不知道他的是谁，但是你一定知道他的女婿 – Billy Graham，Nelson是去中国的宣教士，他每天4点半起床，读经2到3个小时。第2个是结束朝鲜战争的William Harrison将军，从20岁西点军校的学生开始，他每年读旧约一次，读新约4次，到90岁的时候，他已经读旧约70次，新约280次！他曾经带领Officer Christian Fellowship （一个美国军人基督徒组织）18年。
现在我们有youversion，有bibleGateway，有各种各样的电子版本的圣经，让我们更加容易读圣经，你可以速读圣经，就是每天读好几章；也可以精读，就是每天读几节，分析其中的经文意思，思考起神学意思，更是想对我自己的应用。
让我们跳进这上帝话语的Gym，在敬虔上操练自己吧！